Очаквай скоро следващото издание на

първата цялостна програма
за тренировки и здравословно хранене

Пускане на видеото

Сами Хоссни

Лектор и ментор в програмата

Сами Хоссни

Лектор и ментор в програмата

„Знам, че имаш нужда някой да ти даде структурата и начина.
GetFit Academy е вече тук с всичко необходимо, за да влезеш във форма.
Само за 2 месеца.“

Сами Хоссни

Лектор и ментор в програмата

Ето какво
ще постигнеш:

везни икона

Ще можеш да
контролираш
теглото си

чрез тренировки и
осъзнато хранене

Мишена икона

Ще знаеш как
да си поставяш ясни и постижими цели

и да следиш
своя прогрес

Календар икона

Ще изградиш
своя фитнес
програма

и ще се научиш да
я следваш и прилагаш

Салата икона

Ще умееш
да подбираш
храни

и да създаваш своя
хранителна стратегия

Чиния икона

Ще проследяваш
енергийния си
прием

и ще го актуализираш
според резултатите

Сметало икона

Ще работиш
с калориен
калкулатор

и ще изчисляваш
нужните ти калории

Книга икона

Ще можеш да
разчиташ
и разбираш

хранителното съдържание
на продуктите

Жена вдига щанга

Ще започнеш
да тренираш
ефективно

с правилно изпълнение
на упражненията

За кого е подходяща
програмата?

Програмата е подходяща за всеки, който иска да се научи как да постигне здравословен начин на живот, сваляйки излишните килограми и поддържайки висока енергия. Не е необходима предварителна подготовка, за да се включиш.

Съдържание
на програмата

8 седмици
10 теми за тренировки и здравословно хранене
21-дневно предизвикателство

Седмица 1

Седмица 1

01

тема

Първи основни
стъпки във
фитнеса

Как да си поставяме фитнес цели и как да следим прогреса си?

16 януари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн

02

тема

Калории и
енергоразход

Какво представлява енергийният баланс и как да го използваме за да постигнем целта си?

19 януари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн

Седмица 2

Седмица 2

03

тема

Макронутриенти
– белтъчини

Защо белтъчините
са кралят при
макронутриентите?

23 януари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн

04

тема

Макронутриенти
– въглехидрати

Защо не трябва да се плашим от
въглехидратите?

26 януари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн

Седмица 3

05

тема

Макронутриенти
– мазнини

Как мазнините ни
помагат да свалим мазнини?

30 януари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн

06

тема

Съчетаване на хранене и тренировки

Каква е връзката между храненето и тренировките?

2 февруари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн

Седмица 4

07

тема

Внедряване на тренировките в живота ни

Как да се придържаме
към тренировките с реалистичен график
и свободно време?

6 февруари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн

08

тема

Тренировките с тежести

Какво представлява силовата прогресия?

9 февруари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн

Седмица 5

09

тема

Избор на тренировъчна програма

Как да подбираме
правилно
упражненията си?

13 февруари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн

10

тема

Оптимизиране
на резултатите

Какво представлява връзката мозък-мускули?

16 февруари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн

Седмица 6,7,8

21-дневно

предизвикателсвто

Готов ли си да приложиш наученото? С 21-дневното предизвикателство в края на програмата ще имаш възможност да затвърдиш знанията си, преминавайки през конкретни стъпки и задачи, с които да изградиш здравословни навици и да влезеш във форма. 

Първите трима ще спечелят и награди:

1-во място: парична награда 400 лв. + 5 тренировки със Сами на живо
2-ро място: парична награда 200 лв. + 3 тренировки със Сами на живо
3-то място: 3 тренировки със Сами на живо

Колко струва програмата
и какво включва?

290 лв.

GetFit Academy ти дава 100% гаранция за качество. За нас е важно да придобиеш ценни знания за тренировките и здравословното хранене и да зпочнеш да постигаш резултатите, за които мечтаеш. Ако по някаква причина програмата не отговори на очакванията ти, ние ти гарантираме възстановяване на цялата заплатена сума. Таксата може да бъде възстановена до втората лекция от програмата (19 януари).

Често задавани въпроси

Как мога да се запиша?

За да се запишеш, кликни ТУК или бутона “ЗАПИШИ СЕ” и следвай стъпките. След успешно заплащане на таксата, ще бъдеш записан за обучението.

Докога мога да се запиша и кога стартира програмата?

Записването в програмата е отворено до 16.01.2023 г. Обучението стартира на 16.01.2023 г. Занятията ще се провеждат изцяло онлайн.

Как ще протече програмата?

Програмата ще протече общо 8 седмици и е разделена на 2 части - обучителна и практическа. Занятията ще се провеждат изцяло онлайн, в реално време, с възможност за задаване въпроси лично на Сами Хоссни. След всяко занятие ще имаш достъп до запис на занятията и учебните материали, за да можеш да ги използваш във всяко удобно за теб време, ако не можеш да присъстваш на сесиите на живо. След обучителната част на програмата следва 3-седмично предизвикателство, което включва практическо прилагане на всичко научено. Ще работим, както по физическите аспекти, така и по психическите и емоционални такива, за да можеш да затвърдиш всичко и да го прилагаш с лекота и след като курсът приключи.

Как мога да заплатя?

Таксата може да бъде заплатена с кредитна или дебитна карта, както и по банков път. Плащанията се извършват в български левове(BGN). Таксата за участие, представена в нашия сайт, е окончателна и включва данъка върху добавената стойност(ДДС), както и всички други допълнителни данъци и такси.

Мога ли да се откажа, ако таксата вече е заплатена?

Ако таксата вече е заплатена, но не желаеш да продължиш, можеш да отмениш членството си в класа до 7 дни след старта. Можеш да ни пишеш на info@getfitacademy.bg, за да направиш своя отказ. Ще получиш сумата обратно в рамките на 14-дневен срок след като сме получили имейла.