Очаквай скоро следващото издание на
първата цялостна програма
за тренировки и здравословно хранене
Сами Хоссни
Лектор и ментор в програмата
- Начало: Очаквай скоро!
- Продължителност: 8 седмици
-
10 теми за фитнес и
здравословно хранене -
21-дневно
предизвикателство
Изцяло онлайн
Сами Хоссни
Лектор и ментор в програмата
„Знам, че имаш нужда някой да ти даде структурата и начина.
GetFit Academy е вече тук с всичко необходимо, за да влезеш във форма.
Само за 2 месеца.“
Сами Хоссни
Лектор и ментор в програмата
Ето какво
ще постигнеш:
Ще можеш да
контролираш
теглото си
чрез тренировки и
осъзнато хранене
Ще знаеш как
да си поставяш ясни и постижими цели
и да следиш
своя прогрес
Ще изградиш
своя фитнес
програма
и ще се научиш да
я следваш и прилагаш
Ще умееш
да подбираш
храни
и да създаваш своя
хранителна стратегия
Ще проследяваш
енергийния си
прием
и ще го актуализираш
според резултатите
Ще работиш
с калориен
калкулатор
и ще изчисляваш
нужните ти калории
Ще можеш да
разчиташ
и разбираш
хранителното съдържание
на продуктите
Ще започнеш
да тренираш
ефективно
с правилно изпълнение
на упражненията
За кого е подходяща
програмата?
Програмата е подходяща за всеки, който иска да се научи как да постигне здравословен начин на живот, сваляйки излишните килограми и поддържайки висока енергия. Не е необходима предварителна подготовка, за да се включиш.
Съдържание
на програмата
8 седмици
10 теми за тренировки и здравословно хранене
21-дневно предизвикателство
Седмица 1
Седмица 1
01
тема
Първи основни
стъпки във
фитнеса
Как да си поставяме фитнес цели и как да следим прогреса си?
16 януари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн
02
тема
Калории и
енергоразход
Какво представлява енергийният баланс и как да го използваме за да постигнем целта си?
19 януари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн
Седмица 2
Седмица 2
03
тема
Макронутриенти
– белтъчини
Защо белтъчините
са кралят при
макронутриентите?
23 януари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн
04
тема
Макронутриенти
– въглехидрати
Защо не трябва да се плашим от
въглехидратите?
26 януари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн
Седмица 3
05
тема
Макронутриенти
– мазнини
Как мазнините ни
помагат да свалим мазнини?
30 януари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн
06
тема
Съчетаване на хранене и тренировки
Каква е връзката между храненето и тренировките?
2 февруари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн
Седмица 4
07
тема
Внедряване на тренировките в живота ни
Как да се придържаме
към тренировките с реалистичен график
и свободно време?
6 февруари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн
08
тема
Тренировките с тежести
Какво представлява силовата прогресия?
9 февруари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн
Седмица 5
09
тема
Избор на тренировъчна програма
Как да подбираме
правилно
упражненията си?
13 февруари(понеделник)
19:00 – 22:00, онлайн
10
тема
Оптимизиране
на резултатите
Какво представлява връзката мозък-мускули?
16 февруари(четвъртък)
19:00 – 22:00, онлайн
Седмица 6,7,8
21-дневно
предизвикателсвто
Готов ли си да приложиш наученото? С 21-дневното предизвикателство в края на програмата ще имаш възможност да затвърдиш знанията си, преминавайки през конкретни стъпки и задачи, с които да изградиш здравословни навици и да влезеш във форма.
Първите трима ще спечелят и награди:
1-во място: парична награда 400 лв. + 5 тренировки със Сами на живо
2-ро място: парична награда 200 лв. + 3 тренировки със Сами на живо
3-то място: 3 тренировки със Сами на живо
Колко струва програмата
и какво включва?
290 лв.
- Онлайн обучение в реално време в специализирана Facebook група
- Доживотен достъп до видео записите и учебните материали
- Достъп до затворена Facebook група с курсистите и менторите в програмата
- Помощ от ментор за усвояване и прилагане на новите знания
- 21-дневно предизвикателство за влизане във форма посредством изграждане на здравословни навици
- Участваш в надпревара за парична награда и безплатни тренировки със Сами Хоссни
GetFit Academy ти дава 100% гаранция за качество. За нас е важно да придобиеш ценни знания за тренировките и здравословното хранене и да зпочнеш да постигаш резултатите, за които мечтаеш. Ако по някаква причина програмата не отговори на очакванията ти, ние ти гарантираме възстановяване на цялата заплатена сума. Таксата може да бъде възстановена до втората лекция от програмата (19 януари).
От първия момент, в който се запознах със Сами ми направи впечатление колко мотивиран и фокусиран е в целите, които гони . Качества, които страшно ценя! От момента, в който започнах да тренирам с него разбрах и по- важното, че знае как да ги прехвърля на тези, с които работи. Сами е много добър!
продуцент и тв водещ
Сами е един от разбиращите и знаещи хора във фитнес индустрията! Радвам се, че имам колеги като него и често го давам за пример. Пожелавам му успех във всяко начинание
Обикновено, когато хората виждат готовия успех обичат да го оправдават с мистичната концепция наречена“талант”. А истината е, че зад всеки талант се крият безброй часове бачкане. Аз уважавам Сами, защото бачка.
музикален изпълнител
“Тялото е вода, но ако не се движи става тиня” - това е първата фраза, с която Сами ме запали. Но за да мотивираш и научиш някого, не е достатъчно само знания и техника. Страстта, духът и желанието за успех са частиците, които завършват пъзела, към нашия общ път.
продуцент и изпълнител
Запознах се със Сами именно покрай спортното съдържание, което споделя. Останах впечатлен от качеството на информацията, страстта и отдадеността, с която го прави и до днес. Вярвам че би могъл да бъде добър учител, полезен партньор и отличен мотиватор за всеки, който изпитва трудности в своето уелнес приключение!
актьор и тв водещ
Често задавани въпроси
За да се запишеш, кликни ТУК или бутона “ЗАПИШИ СЕ” и следвай стъпките. След успешно заплащане на таксата, ще бъдеш записан за обучението.
Записването в програмата е отворено до 16.01.2023 г. Обучението стартира на 16.01.2023 г. Занятията ще се провеждат изцяло онлайн.
Програмата ще протече общо 8 седмици и е разделена на 2 части - обучителна и практическа. Занятията ще се провеждат изцяло онлайн, в реално време, с възможност за задаване въпроси лично на Сами Хоссни. След всяко занятие ще имаш достъп до запис на занятията и учебните материали, за да можеш да ги използваш във всяко удобно за теб време, ако не можеш да присъстваш на сесиите на живо. След обучителната част на програмата следва 3-седмично предизвикателство, което включва практическо прилагане на всичко научено. Ще работим, както по физическите аспекти, така и по психическите и емоционални такива, за да можеш да затвърдиш всичко и да го прилагаш с лекота и след като курсът приключи.
Таксата може да бъде заплатена с кредитна или дебитна карта, както и по банков път. Плащанията се извършват в български левове(BGN). Таксата за участие, представена в нашия сайт, е окончателна и включва данъка върху добавената стойност(ДДС), както и всички други допълнителни данъци и такси.
Ако таксата вече е заплатена, но не желаеш да продължиш, можеш да отмениш членството си в класа до 7 дни след старта. Можеш да ни пишеш на info@getfitacademy.bg, за да направиш своя отказ. Ще получиш сумата обратно в рамките на 14-дневен срок след като сме получили имейла.
